Taichi / Qi Gong

Tai Chi / Qi Gong – Apaiser son corps et son esprit – Gymnastique du Bien-Être

Tous les arts dits « internes » proposent un entraînement complet pour notre organisme. 
Ils font appel à des mouvements doux et fluides qui tonifient et étirent notre corps, et augmentent la force et la souplesse des muscles et des articulations. 

Ces arts développent l’harmonie entre le corps et l’esprit. Leur pratique est accessible à tous. 

Quelques-uns de leurs effets bénéfiques : 

Equilibrer les énergies 
Se débarrasser du stress et des tensions 
Se détendre par une respiration harmonieuse 
Renforcer son corps et son système immunitaire 
S’épanouir 

Voici un petit explicatif des arts énergétiques et internes que nous enseignons au sein du centre Thiêu Lâm.

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Tai Chï (ou la méditation en mouvement)

Le Tai Chi Chuan ou Tai Ji signifie le « Grand  Faîte » ; comme le Qi Gong il est issu de la conception taoïste, il représente l’univers.
Son symbole est le yin et le yang qui représente l’équilibre des forces. Il est parfois entouré des 8 trigrammes (PaKua).

Le Tai Chi Chuan ne peut être pratiqué sans connaissance au préalable du Qi Gong car ce dernier permet d’acquérir toutes les bases nécessaires à la pratique.
Le Tai Chi se caractérise par des séquences de mouvements ininterrompus en déplacement linéaire.
Il existe plusieurs formes.
Au Centre Thiêu Lâm, nous enseignons différentes formes de Tai Chi Chuan, ainsi que des formes avec armes comme l’épée, l’éventail, le sabre, le bâton long…

Qi Gong (art énergétique)

Le Qi Gong désigne l’ensemble des méthodes qui permettent de contrôler et de diriger le Qi (souffle ou énergie vitale) dans le corps humain au travers des méridiens d’acupuncture.
Il prend ses racines dans les conceptions taoïstes et bouddhistes du rôle que détient l’homme au sein de l’univers.
Les asiatiques ont compris très tôt les relations entre la manière de respirer et celle de se mouvoir ; le but étant d’allonger la durée de vie et d’apporter des vertus thérapeutiques sur le corps et l’esprit.
Le Qi Gong est la base première pour pratiquer les arts internes.
Il est aussi un complément indispensable pour les pratiquants d’arts martiaux.
Notre enseignement est basé sur la macro biologie (ou théorie des 5 éléments).

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Le travail de Qi Gong que nous pratiquons au centre se scinde en deux parties :

  • Le travail interne de base : les 8 pièces de brocarts, le Qi Gong des 5 éléments, les méditations, les massages et auto massage, ,ainsi que les exercices de renforcement et de détente musculaire.
  • Le second travail s’effectue grâce au Qi Gong d’animaux qui se réalise en déplacements simples.

Mai Han Tran Thuy Taichi Balma

Cours dirigée par Mai Han Tran Thuy

  • Professeur diplômé d’état
  • 22 fois médaillé d’or au Vietnam
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